ちょっとしたチャレンジでこっそり行っていた減量がようやく目標値に達したので終了です！冬にけっこう増えてしまい74kgオーバーしていたので、体力増進で行っていたジョギングにカロリー調整(和食中心に食事内容を見直し)を加え始めて3ヶ月ぐらい、-10kgなんとかいけました。
実家にあるタニタの体重計によると以下の通りみたいです。
- 身長：176.5cm
- 体重：63.7kg
- 体脂肪率：6.9%
- 内臓脂肪レベル：1.0（標準9.5以下）
- 基礎代謝：1645kcal
- 体内年齢：16歳
- 筋肉量：56.2kg
- 推定骨量：3.1kg
ちょっと減らしすぎだけれどキリが良いのでこのへんで。減量癖がつかないよう食事量はラスト1kgの時点から徐々に増やしているので、あとは運動を怠らず維持しないとですね。
やってできないことはない理論にまたプラス１できました。
身体が軽いです。嬉しいです。ひゃっほーい。
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